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瑞丰开户优惠:很多人都在用的智能体脂秤,到底准不准?要如何选择?

2021-02-03 10:19:4639健康网
核心提示:随着人们对健康认知的不断提升,减肥早已不是传统意义上的减体重了,减去不必要的脂肪才是健康减肥的第一步,基于大家的消费需求,体脂秤应运而生。体脂秤能够帮助用户了解身体状况,监测运动效果。但市场上体脂秤品牌繁多,如何能挑选一台好体脂秤?什么样的体脂秤更适合自己?
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大部分人都关心自己的体重,但是对于减肥和健身的人群来说,体脂率是一个更重要的参考指标。

因为体重下降并不代表身体中的脂肪含量变少,选择一台好用的体脂秤,可以更好的了解自己的身体数据,而不仅仅是体重。

1、体脂秤和体重秤有什么区别

测量数据不同:

体重秤是一种均衡器,站立在上面就可以测量出身体的重量。它的作用是能够准确的称量出人的体重,通过每天的体重变化,反应出一个人在某段时间的体重控制情况。

体脂秤又叫人体脂肪称,除了能测量出体重以外,还能测出人体脂肪、肌肉量、骨量、蛋白质等数据。

由于人的肌肉中含有较多的血液和水分,可以导电,而脂肪是不能导电的,所以这种称会以身体里肌肉和血液产生的电流为导体,从电流通过身体的难易程度来测量出肌肉的重量,判断身体中有多少脂肪。

使用方法不同:

体重秤只需要站上去时双脚平衡,确保数值的准确即可。

体脂秤要光脚踩在秤上,与金属片或导电膜接触才能测量出其他数据,部分体脂称还需要双手紧握测量棒,然后输入性别身高体重年龄等详细数据。

倾向方面不同:

体重秤比较倾向于身形体脂秤比较倾向于健康方面。

如果只是想单纯地测量体重,可以选择体重秤;你比较注重养身健康,可以选择体脂秤。

2、体脂秤真的准吗

我们浏览了一些网购平台,关于体脂秤的差评真的不少,都在控诉:测不准。为什么体脂秤给人的感觉就是不准确呢?

一般我们在家里使用的体脂称或健身房见到的体脂秤,如果说是“测量”我们的体脂,那是有点不够准确,体脂秤其实是在“计算”着我们的体脂率

体脂秤的原理是用“生物电阻抗法”来测量体脂率。体脂秤通过秤上面的电极片,向身体发出微小的电流,从而测量我们身体的电阻值(肌肉、脂肪、骨骼等的电阻值各不相同),再结合我们填写的身体基本数值(年龄、身高、性别等)来算出我们的体脂率

所以,如果我们在体脂秤的APP里输入两套完全不同的身体数值(比如把性别换一下,其余数值不变),即便是同样一个人使用同一台体脂秤来测量,最后得到的体脂率也会发生变化。

小瘦姐认为,这不能说明体脂秤测量不准确,只是因为体脂秤里的固定算法模型在计算体脂率时,不仅仅是采用测量身体电阻值和体重,还采用了我们所输入的年龄、身高、性别等数据,不同数据在体脂秤的算法模型里运算后,很大程度会得到不一样的计算结果。

所以,体脂秤是在用算法模型来推测我们的体脂率,而不是测量我们的体脂率。

虽然体脂秤不可以精准到每次数据都相同,但测量出来的数字还是能起到一定的参考价值。减肥,不是短时间的努力,在一段时间过后,我们的体脂率有变化趋势就可以了。

而且不同厂家的体脂秤,算法模型也不一样,它们所推测出的同一个人在同一时间的体脂率也会不一样,如果我们平日用不同的秤来做数值比较,这种可比性就会比较低了。

3、如何挑选误差较小的体脂秤

金属片面积大、数量较多:

体脂秤主要靠金属片导电来检测。

家用体脂秤,一般有2-4个金属片;健身房用的则会多一对手持金属片;医院、实验室里采用生物电阻抗法的体脂秤金属片则更多。

想要更加精准,人体皮肤与金属片的接触面积越大越好,数量越多越好。

可与手机配对,不用低头看秤:

低头看秤会影响微电流在人体中通过,影响测量准确率。

建议尽量选择带蓝牙、Wi-Fi等功能,或能自动储存信息的体脂秤。测量时,改掉低头看秤的习惯,修正站姿,也可以在一定程度上提高检测准确率。

这里还有一些挑选体脂秤的温馨小提示

1、真的体脂秤,隔着鞋、袜子或者塑料袋等是测不出体脂率的;

2、真的体脂秤,脚是否潮湿会导致测量时出现异常电阻,引起体脂率骤变;

3、真的体脂秤早晚测出的体脂率会有很大变化。若是早上未进食的情况下,体脂率会是一天内的最高峰;下午或晚上随着我们进食和饮水后,因为身体增加了水分率,体脂率会是一天内的最低值。

4、可以尝试不同站姿,观察体脂率的变化。如果不同的站姿导致了体脂率的变化,这会是一台较为精准的体脂秤。

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